Prävention

Stress gilt als einer der häufigsten Risikofaktoren für psychische Erkrankungen. Körper und Geist sind bei dauerhaftem Stress ständig angespannt. Das kann zu körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen oder Kopfschmerzen führen. Gleichzeitig bewirkt Stress aber auch, das z.B. die Konzentrationsfähigkeit abnimmt oder man sich viel schneller erschöpft fühlt. Doch soweit muss es nicht kommen. Durch das Erlernen von Entspannungstechniken können Sie Ihrem Körper und Geist Ruhezeiten verschaffen, die heilsam und entspannend sind.

Als zertifizierte Kursleiterin für Entspannungsverfahren biete ich Ihnen Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung - 2 bewährte und anerkannte Entspannungsmethoden an. Diese Kurse gelten als Gesundheitsprävention  (§20 SGB V) und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Kurse finden in der Gruppe statt. Es besteht die Möglichkeit die Kurse auch als Einzel- oder Paar-Kurs (Freundinnen, Paare, Kollegen usw.) zu buchen. Bitte schicken Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an, falls Sie Interesse an einem individuellen Kurs haben.

Präventionskurs Autogenes Training

Im Autogenen Training wird der Entspannungszustand durch Konzentration und gedankliche Ruhe erreicht. Vegetative und körperliche Funktionen (Pulsschlag, Atmung, Verdauung) können in einen Ruhezustand versetzt werden.

Während des Kurses erlernen Sie in 8 Einheiten die Übungen der Grundstufe, die sich auf die Regulation der Körperfunktionen beziehen. 

Sollten die Kurse aufgrund der Pandemie nicht in Präsenz möglich sein, finden sie bei ausreichender Teilnehmerzahl online statt.

Vormittagskurs Beginn 13.4.2021 bis 15.6.2021

Termine: 8 x Dienstags, 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr (außer in den Ferien)

Ort: Beethovenstraße 5, 86956 Schongau

Anmeldung: per Mail seele-inbalance@web.de

Kosten: 120 Euro

Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

Abendkurs Beginn 14.4.2021 bis 16.6.2021

Termine: 8 x Mittwochs, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr (außer in den Ferien)

Ort: Beethovenstraße 5, 86956 Schongau

Anmeldung: per Mail seele-inbalance@web.de

Kosten: 120 Euro

Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

 

Präventionskurs Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Entspannungszustand erreicht werden kann. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult, so dass im Alltag Verspannung oder Spannungszustände leichter erkannt werden können.

 

Vormittagskurs Beginn 10.6.2021 bis 29.7.2021

Termine: 8 x Donnerstags, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr 

Ort: Beethovenstraße 5, 86956 Schongau

Kosten: 120 Euro

Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

 

Abendkurs Beginn 10.6.2021 bis 29.7.2021

Termine: 8 x Donnerstags, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

Ort: Beethovenstraße 5, 86956 Schongau

Kosten: 120 Euro

Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

 

Anmeldung

Bitte den Code eingeben:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Bitte beachten Sie, dass bei bestimmten Vorerkrankungen, wie z.B. Epilepsie, Erkrankungen des Nervensystems oder Herzkreislauferkrankungen eine Kontraindikation bestehen kann. Bitte halten Sie in solchen Fragen erst Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt.